Выдающийся Амосов прожил 90 лет по своей системе оздоровления! Никаких секретов! Его 5 простых истин для здоровой жизни!
1 июня 2020 г.
Всем большой привет!
На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте!
Присоединяйтесь!
Николай Михайлович Амосов прожил плодотворную жизнь. Был по настоящему выдающимся человеком.
Был не только отличным хирургом, но и инженером и кибернетиком. На его счету различные полезные человечеству изобретения (разработал аппарат искусственного кровообращений и много другого)
Спас сотни жизней, провел тысячи операций, а также, создал институт сердечно сосудистой хирургии!
До последних дней своей жизни был в здравом уме, имел здоровой дух и тело!
Часто повторял, что:
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому! Не надейтесь, что врачи сделают Вас здоровыми!
Гениальная фраза – в этом заключается вся правда жизни!
А как часто мы хотим, чтобы доктор дал нам волшебную пилюлю от всех болезней! Такого не бывает, всё в наших руках!
Пять жизненных принципов академика Амосова:
Первое: Питание
Здесь всё просто.Нужно есть самую простую пищу. Не нужно лишний раз ничего жарить.
Рацион Амосова был всегда скромный: он его овощи, яблоки и груши, питался постной едой. Ел ту еду, которую привыкли есть наши бабушки и дедушки. Ничего жирного и жирного. Никаких вредных привычек.
Второе: Движение
Амосов всегда много работал, но даже при таком плотном графике он уделял время на то, чтобы двигаться, чтобы сделать хоть какую-нибудь гимнастику.
Чаще всего он занимался физической нагрузкой в своём кабинете, на рабочем месте в свободные минутки.
Искал любую возможность, чтобы лишний раз дать своему организму нагрузку, потому как понимал, что движение – жизнь!
Третье: Поднятие иммунитета!
Здоровы мы будем только в том случае, когда перестанем кутаться!
Николай Михайлович часто повторял, что не нужно запираться в четырех стенах с закрытыми окнами, в помещении всегда должно быть немного прохладно!
Где взяться иммунитету, когда везде духота и все закутаны? Иммунитет не купишь за деньги, такой таблетки не существует! Нужно закаляться!
Четвертое: Правильное видение на жизнь!
Нужно уметь управлять своими эмоциям. Учитесь бороться со стрессом!
Нельзя впадать в уныние, депрессии и негативные состояния. Наши эмоции подвластны нам!
От наших страданий страдает только наш организм. Изнашивается его эмоциональное состояние, что сказывается на здоровье и психики.
Пятое: сила воли!
Чтобы быть здоровыми – нужен сильный характер. Хотите похудеть? Каждый день питайтесь умеренно и делайте физические упражнения!
Каждый день нужно так делать! Это ключевой момент. Таким образом вы развивайте в себе силу воли! Это сложно! И чтобы быть здоровым нужно каждый день правильно питаться и двигаться. Каждый день в течение всей жизни.
Расписывайте режим дня и следуйте ему всю жизнь! Это очень эффективно!
Эти пять советов просто замечательные! Уверена, если следовать им всю жизнь, то и проживёте долго и здорово!
До новых встреч и будьте здоровы!
Источник: блог «Худею до XS», сайт «Яндекс. Дзэн».
