Skip to content

АНОНС

25 марта выходит из печати книга “Саха кэпсээбэт кистэлэҥэ” - якутская версия “Тайной истории саха”

Дефицит этих 4 вещей заставляет вашу голову болеть в 4 раза чаще!

Давайте сразу определимся: мы здесь говорим о мигрени. О тех серьезных «стреляющих» головных болях, которые иногда случаются. Попутно вы переживаете тошноту, рвоту и повышенную светочувствительность.

В Америке от регулярных приступов мигрени страдают более 3 млн человек. У нас — и того больше.

Так что очень важно понимать, что нужно делать, чтобы избегать головных болей.

И дело тут не только в том, чтобы запастись таблетками. Вы можете быть удивлены, но очень частая причина головных болей — дефицитопределенных веществ в вашем рационе.

Прямо сейчас мы назовем 4 главных причины развития мигрени. Это поможет вам задуматься о том, как все исправить.

Как мигрень лечат врачи.

Мигрень может быть «легкой«, а может — «тяжелой«, но в обоих случаях «лечение» разное. Но это только так считается: в действительности вы выбираете только разные варианты обезболивающих.

Если вы пожалуетесь американскому врачу на мигрень, он наверняка пропишет вам аспирин, ибупрофен или тиленол. В особо запущенных случаях, когда и это не помогает, прописывают опиоидныепрепараты, а вкупе с ними — таблетки от тошноты.

Если вы будете показывать только первичные признаки болезни, вам пропишут «профилактические» препараты. Как правило, это бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные лекарства и некоторые обезболивающие.

Ключ к решению этой «мигреневой головоломки«, однако, может лежать в нехватке нескольких важных соединений, которых не хватает мозгу. Только и всего!

Фолиевая кислота и витамин В12.

почему болит голова

Они играют огромную роль в предотвращении анемии. Если в вашем теле их мало, они могут становиться причиной мигрени и хронической усталости. Люди с дефицитом этих веществ обычно забывчивы и раздражительны.

Проблема в том, что многие люди списывают состояние подавленности и быстрой утомляется на грипп. И начинают в целях «профилактики» пить аспирин или что-то подобное. Но аспирин понижает концентрацию в организме фолиевой кислоты и затрудняет поглощение витамина В12. Таким образом, пытаясь снять усталость и головную боль с помощью аспирина, вы лишь усугубляете проблему.

Медь и железо.почему болит голова

Дефицит этих веществ в большей степени свойственен женщинам, а не мужчинам. Для них это и есть наиболее распространенная причина анемии, низкого давления, мигрени и общего подавленного состояния.

Нам нужно потреблять медь, потому что она помогает усваиваться железу, которое мы употребляем с пищей. Больше всего медисодержится в фасоли, орехах, козьем сыре, и авокадо. На железо богаты бобы, цельные зерна, семечки, листовые зеленые овощи и даже шоколад.

Пиридоксин.почему болит голова

Это еще один важный витамин. Его много в фасоли, овощах и печени животных всех видов. Дефицит пиридоксина — частая причина сердечно-сосудистых заболеваний. Так что налегайте на указанные выше продукты.

Это важно, потому что напрямую влияет на концентрацию сахара, белков и жиров в организме. И на то, с какой скоростью и качеством они перерабатываются.

Поэтому достаточное потребление пиридоксина — важное дело, если вы хотите сохранить в порядке свои мозг, нервы и кровеносные сосуды.

Рекомендуется получать из натуральных источников 1,7 мг пиридоксина в сутки.

Витамин D.почему болит голова

Низкий уровень витамина D в крови приводит к тому, что начинает плохо усваиваться магний. В теле начинаются воспалительные процессы. Поэтому да, в конечном счете это приводит и к мигрени тоже.

Лучший источник витамина D — солнечный свет. Так что постарайтесь чаще прогуливаться по улице в солнечную погоду. Это особенно важно зимой.

А еще можно получить его через продукты: яйца, бобы, говяжью печень, грибы, молоко и апельсиновый сок.

И помните: если вы испытываете по-настоящему сильную мигрень, обратитесь к врачу!

Пожалуйста, помогите нам распространить эту важную информацию! Ведь люди так редко ходят к врачам!

Источник

Оставить комментарий

Войти с помощью: